本当に細くなる!? 噂の「脚パカ」で簡単エクササイズ! | ananニュース | ananニュース - マガジンハウス

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話題の簡単エクササイズ、「脚パカ」について骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子さんにお話を伺いました。

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美容ライター、読者モデル、webモデル

RINA

SNSの美bodyの持ち主の方たちがこぞって行っている『脚パカ』。 寝転んだ姿勢で脚を開いたり閉じたりするだけの簡単な動作なので、気軽に始められるのが嬉しいですよね。 普段の生活ではなかなか落とせない、脚の内側の筋肉に働きかけてくれるので、ダイエット中の方はもちろん、bodyを引き締めたい方にもおすすめ! 寝る前やテレビを見ながら、フットネイルの合間にもできるので、メチャクチャ簡単です!

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blogger 読者モデル webモデル

すさーな

これは簡単☺︎ 🐘象足からカモシカ🦌足になれるよう。 テレビを見ながらベッドでやっちゃいましょう♩

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ビューティーアドバイザー

マリ

わたしも足パカしています!腹筋や太ももなど鍛えられますし、ながら運動で手軽にできちゃいます。頑張ってやりすぎて継続できなくなるのは嫌なので10回でわたしはやっています。 はじめはキツかったですが、一年ぐらいやってると慣れてきますよ

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美容系インスタグラマー、秘書、

emiri1112

足パカ! 私も時間があるときやってます! これ簡単ですし、使わない筋肉使うので オススメですよ! 毎日やってたら、なんだか股関節が柔らかく なり足が開くようになりました✨

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